Penile Enlargement Massage - Kaepektibo, Mga Kaayohan & Mas Maayo nga Ehersisyo

Daghang mga lalaki ang dili malipayon sa kadako sa ilang mga kinatawo, gisakit sila sa mga komplikado ug lainlaing mga kahadlok. Ang ingon nga tawo kanunay makilala sa pipila nga mga pagpakita: pagkamaulawon, kawalay interes ug dili gusto nga mosulod sa bisan unsang kontak sa mga babaye. Bisan kung gipakita sa bag-o nga panukiduki nga ang sobra ka masulti ug hambugiro nga mga lalaki mahimo usab adunay gagmay nga gidak-on sa kinatawo - sa niining paagiha ilang gipaningkamutan nga mapausbaw ang ilang pagsalig sa kaugalingon. Tungod niini nga mga katarungan, ang mga representante sa labi ka kusug nga sekso nagsugod sa pagpangita alang sa mga pamaagi sa pagbag-o sa pag-ayo sa ilang organ. Usa na niini ang pagmasahe alang sa pagpadako sa kinatawo. Makita nimo ang daghang numero sa mga positibo nga pagsusi sa lainlaing mga forum ug gigikanan, apan epektibo ba gyud ang pagmasahe?

Unsa ka epektibo ang pagmasahe sa kinatawo?

Ang pagdako sa penis usa ka hinungdan nga isyu karon, busa ang moderno nga merkado nagtanyag daghang mga droga, aparato, pamaagi ug pamaagi aron makuha kini nga katuyoan. Kadtong adunay katakus sa panalapi modangop sa mga siruhano alang sa tabang, tungod niini ang kadako sa kinatawo nabag-o gamit ang pamaagi sa pag-opera. Bisan pa, kini nga pamaagi adunay usa ka ihap nga klaro nga mga disbentaha. Ang labing hinungdanon sa mga niini mao ang taas nga gasto, pang-dugay nga rehabilitasyon ug ang adunay na peligro sa mga komplikasyon. Busa, labi ka maayo nga hatagan pagpalabi ang ubang pamaagi. Bisan kung dili kini tugotan nga imong padak-an ang organo sa mubo nga panahon, kini mahimong luwas.

Gipakita ang mga pagtuon nga ang usa ka gamay nga kinatawo sa pagsabut sa kadaghanan sa mga tawo adunay usa ka gitas-on nga dili moubos sa 12 sentimetros, samtang ang average nga gitas-on mao ang 12-18 sentimetros sa atong latitude. Kini nga kadak-an labing kaayo ug maayo alang sa mga babaye nga kinatawo, salamat diin ang mas patas nga sekso nakakuha og kahimut-an ug orgasm nga wala’y kahasol ug kasakit. Kung ang kinatawo labi ka daghan sa 18 sentimetros, nan kini giisip nga dako.

Masinabuton kaayo ang mga Arabo bahin sa ilang kinatawo. Ang mga amahan gikan sa usa ka gamay nga edad nag-atiman sa ilang mga anak nga lalaki, nagtudlo kanila sa usa ka espesyal nga pagmasahe, diin mahimo nimo mapadako ang kinatawo. Ang bata nagpalista sa usa ka espesyal nga institusyon sa medikal, diin, dugang sa kinatibuk-ang mga pamaagi sa kahimsog, gihimo ang usa ka groin massage, kung makaya sa pamilya ang ingon nga pamaagi sa pinansyal. Nag-amot kini sa pag-normalize sa sirkulasyon sa dugo ug sa husto nga pag-uswag sa kinatawo, tungod sa pagdugang sa kadako niini. Gipamatud-an niini ang pagka-epektibo sa pagmasahe, maingon man ang kamatuuran nga labi ka maayo nga moapil sa pagpadako sa kinatawo sa usa ka batan-on nga edad, kung labing kadaghan ang rate sa pagbag-o sa cell. Ingon kadugangan, ang usa ka batan-on nga lalaki adunay labi nga pagkamaunat-unat nga phallus, mao nga ang posibilidad nga madaot labi ka gamay.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga dili nimo kinahanglan nga magsalig sa usa ka dali nga kidlat nga resulta, tungod kay kini nga proseso nagkinahanglan og daghang oras, bisan kung kinahanglan nimo nga mogahin dili molapas sa 30 minuto sa imong lawas matag adlaw. Ang pagka-epektibo sa pamaagi nadugangan tungod sa kombinasyon sa uban pang mga pamaagi sa kilid, ingon man paggamit sa mga espesyal nga droga.

Ang mga punoan nga kaayohan sa pagmasahe nag-uban sa mga mosunud nga nahinabo:

• pagmasahe alang sa pagdako sa kinatawo mahimo sa balay nga ikaw ra;
• igo na aron makahimo usa ka minimum nga pagpamuhunan sa panalapi aron makapalit usa ka suod nga lubricant, bisan kung adunay pipila ka mga ehersisyo nga mahimo nimo nga wala kini;
• sa mga ingon nga pagmaniobra sa imong organ, dili ra ang kadako ug porma niini ang gitul-id, apan kini adunay positibo usab nga epekto sa tibuuk nga sistema sa pagsanay;
• kung nagsunod ka sa tanan nga mga lagda ug rekomendasyon, kung ingon niana ang posibilidad sa mga epekto ug komplikasyon nga maminusan sa zero.

Kadaghanan sa mga lalaki nagduhaduha nga ang penile massage mahimo nga magdala sa pagdako. Ang kini nga opinyon sayup, tungod kay ang ingon nga mga pamaagi adunay sa hapit tanan nga kultura sa kalibutan.

Aron tukma nga matubag ang pangutana bahin sa pagka-epektibo sa pamaagi, kinahanglan nimo nga masabtan ang istruktura sa lalaki nga kinatawo. Ang kinatawo usa ka muscular organ nga gilangkuban sa daghang mga elemento sa istruktura. Kung naghinamhinam, usa ka signal sa nerbiyos ang gipadala gikan sa utok, nga nagpalihok sa kalangkuban sa mga hormone sa sekso ug nagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa singit.

Tungod niini, ang mga lungag sa organ (mga lungib nga lawas) napuno sa dugo. Kung labi ka kadako ang kadako sa kini nga mga lawas, labi kadaghan ang kadaghan niini ug, subay niini, ang kantidad sa dugo nga mahimo’g mapaigo depende niini. Kung ang organo puno sa dugo nga daghan, kini mahimo’g mabaga ug taas. Ang corpora cavernosa mahimong mapadako sa espesyal nga pagbansay. Ang bisan kinsa nga lalaki mahimong ipatuman kini sa balay, samtang kinahanglan nga magiyahan ka sa piho nga mga lagda, ayaw kalimti ang bahin sa mga lakang sa kahilwasan ug mga pagbatok.

Usa sa mga punoan nga kondisyon alang sa pagkuha positibo nga sangputanan mao ang pagkahanay. Gikinahanglan nga ipadayon ang mga pamaagi nga sistematiko, labi nga adlaw-adlaw, dugang pa, nanginahanglan kini usa ka minimum nga oras ug paningkamot. Lakip sa pagbansay ang pagbag-o sa kakusog ug gidugayon sa mga sesyon. Adunay lainlaing mga pamaagi sa pagmasahe, managlahi ang ilang pagkakomplikado, apan kinahanglan nga magsugod ka sa labing yano aron maandam ang kinatawo sa umaabot nga mga karga.

Ang lainlaing mga krema ug gel nga hingpit nga nakakompleto sa pamaagi, kini nagdala sa pagdugang sa pag-unat sa tisyu. Ang kini nga pondo gibaligya sa mga espesyal nga tindahan ug botika. Aron malikayan ang mga komplikasyon ug mga epekto, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka kwalipikado nga propesyonal. Maayo nga nahimo ang mga extender. Ang aparato us aka aparato nga gilaraw aron mabatad ang phallus. Mahimo nimong gamiton ang produkto sa panahon sa mga pahulay taliwala sa pagmasahe.

Sa wala pa gamiton kini o kana nga himan o aparato, kinahanglan nimo nga basahon og maayo ang mga panudlo niini, labi na ang mga lagda sa paggamit, nga manalipod batok sa posible nga mga patolohiya.

Mga kalihokan sa pagpangandam

Ang matag tawo gusto nga mahibal-an kung giunsa padak-an ang iyang kinatawo sa tabang sa pagmasahe, tungod kay kini nga pamaagi adunay daghang mga bentaha. Kung imong sundon ang tanan nga mga lagda ug rekomendasyon gikan sa mga doktor, pagkahuman sa usa ka bulan nga ang gidak-on sa kinatawo magadugang usa ka sentimetros ang gitas-on. Ang regular nga pag-ehersisyo nagtugot kanimo nga madugangan dili ra ang gitas-on, apan lakip usab ang pagkaburot sa kinatawo, positibo nga makaapekto kini sa mga gibati sa panahon sa pakigsekso. Namatikdan sa mga lalaki nga pagkahuman sa mga ingon nga pagmaniobra, ang pagkasensitibo sa kinatawo maminusan, tungod niini adunay pagpugong sa ejaculation ug ang gidugayon sa pakigsekso labi nga nadugangan.

Ang mga kalihokan sa pagpangandam usa ka labing kahinungdan nga aspeto. Una sa tanan, ang usa ka lalaki kinahanglan adunay positibo nga kinaiya - ang kakulba sa kakulba o psycho-emosyonal nga kakapoy nga maghimo sa epektibo nga pagmasahe ug bisan sakit. Labing maayo nga maligo ka sa wala pa ang pamaagi o paghimo usa ka mainit nga compress aron maayo nga pagpainit ang lugar sa singit. Tugotan niini ang mga kaunuran nga makarelaks, nga makatampo sa ilang pagkamaunat-unat, nga labi nga makadugang sa pagka-epektibo sa ehersisyo.

Kinahanglan namon nga mag-andam usa ka lugar alang sa mga klase. Mahinungdanon nga wala’y usa nga maghasol sa lalaki sa karon nga oras. Ang pipila nga mga pagbansay-bansay naglambigit sa usa ka bakak nga posisyon, busa kinahanglan nimo nga andamon ang ingon nga lugar, dili nimo kinahanglan nga himuon nga labi ka humok, apan hinungdanon nga kini komportable. Kung gusto, mahimo nimo i-on ang relaks, gaan nga musika.

Kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang imong mga kamut - kinahanglan kini hugasan, uga, pagtratar uban ang usa ka espesyal nga ahente nga antibacterial, samtang ang mga bitiis kinahanglan nga putlon aron dili makaguba sa mekaniko sa organ.

Karon mahimo ka moadto direkta sa pag-andam sa kaugalingon nga kinatawo. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga dad-on siya sa usa ka tul-id nga kahimtang - ang ulo hugut nga giputos sa kamot ug gipilit, apan ang kasakit dili kinahanglan motumaw. Pagkahuman, ang organ hinay nga gibuklad sa lainlaing mga kilid hangtod nga makita ang pagkadili komportable. Paglabay sa panahon, modako ang threshold sa kasakit, sa umaabot, ang ingon nga pag-unat dili hinungdan sa dili maayong mga pagbati. Kini ang labing kaayo nga mga lakang sa pagpangandam, pagkahuman makapadayon ka sa mga ehersisyo.

Ang mga gymnastics natapos pinaagi sa pagpislit sa ulo ug pagpislit sa punoan, mga 10 ka beses igo na. Ang pagmasahe sa kinatawo mao ang labi ka luwas nga pamaagi sa pagpadako niini. Kung naghimo sa mga ehersisyo, ang usa ka lalaki hingpit nga makontrol ang proseso, kung adunay usa ka mahait nga sakit nga makita, nan ang mga pagmaniobra mahimong hunong dayon. Kung naggamit espesyal nga mga aparato, pananglitan, usa ka bomba o us aka extension nozel, dili posible nga buhaton kini. Ang una nga mga sangputanan mahimo ra nga makit-an pagkahuman sa 30 ka adlaw, apan ang mga dagkung pagbag-o mahinabo sa unom ka bulan. Adunay usa ka daghang numero sa lainlaing mga pamaagi alang sa pagpatuman sa mga ehersisyo, nga ang matag usa adunay gamay nga kalagmitan nga madisgrasya ug dili mosangpot sa mga problema sa sirkulasyon, nga dili masulti bahin sa ubang mga pamaagi.

Mga epekto

Kinahanglan nimo nga buhaton ang mga ehersisyo labing menos 3-4 ka beses sa usa ka semana, apan tambag nga buhaton kini adlaw-adlaw. Ang pagmasahe dili makapameligro sa kahimsog sa kalalakin-an, lakip ang pagpaandar sa pagsanay. Kung nag-andam ka nga tama sa wala pa magsugod ang mga ehersisyo, ug direkta ang pagmasahe, nga gipailalom sa tanan nga mga rekomendasyon, nan gamay ang posibilidad nga adunay mga komplikasyon. Bisan pa, adunay usa ka gidaghanon sa mga epekto nga usahay namatikdan sa mga lalaki, kauban kini:

• kolor sa panit sa kinatawo, nga makaapekto sa tagsatagsa nga mga lugar o sa tibuuk nga nawong sa organ. Kasagaran kini nga panghitabo mahitabo daghang bulan pagkahuman sa mga manipulasyon nga gihimo. Gipasabut ang pagbag-o sa kolor nga sangputanan sa suod nga lokasyon sa mga barko;
• ang dagway sa mga ugat sa ibabaw sa punoan - ang mga ehersisyo sa pagmasahe mosangput sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa sulud sa organo, nga nakaamot sa pagdugang sa gidak-on sa mga sudlanan, mao nga nakagawas kini sa nawong. Kini nga proseso dili matawag nga usa ka komplikasyon, tungod kay ang mga ugat naghimo dugang nga ribbing, nga mapasalamatan sa imong kapikas;
• ang presensya sa mga spot localized sa ulo. Pula ang kolor ug panan-aw niini sama sa mga marka sa pag-injection. Sa talagsaong mga kaso, ningitngit ang kini nga mga lugar ug nagdugang ang ilang lugar. Gisugyot niini nga ang kusog sa mga ehersisyo sobra ka taas, kinahanglan nimo nga ibanan kini nga timailhan o hingpit nga biyaan ang mga pagmaniobra sa makadiyot, aron ang kinatawo hingpit nga mapahiuli.

Kini nga mga pagpakita hapit dili matawag nga pathological, tungod kay dili kini makadaot sa lawas ug dili kinahanglan pagtambal. Kung ang ibabaw sa mga spot gihulagway pinaagi sa pagdugang sa kauga, nan igo na nga i-lubricate ra ang kinatawo sa mga moisturizer. Kinahanglan wala sila sulud nga mga tina ug uban pang mga sangkap nga mahimong hinungdan sa usa ka reaksyon sa alerdyi o mosangpot sa usa ka makapahubag nga proseso sa sensitibo nga nawong sa kinatawo.

Thai massage

Karon, ang Thai massage sa kinatawo labi ka sikat. Dili kinahanglan nga ipadayon kini sa imong kaugalingon, tungod kay kung gihimo kini, ang lalaki kinahanglan nga hingpit nga magpahayahay. Mahimo nimo hangyoon ang imong kauban sa kalag nga buhaton kini nga mga ehersisyo, ug mahimo kini usa ka maayong okasyon alang sa pagdula, nga makatabang sa pag-iba-lain sa imong kinabuhi sa sekso. Kung gitugotan ang mga posibilidad sa pinansyal, nan mahimo ka makabisita sa usa ka espesyal nga salon, diin kini nga pamaagi gipatuman sa mga kwalipikado nga espesyalista.

Ang pamaagi sa kini nga pamaagi gitumong dili lamang sa pagdugang sa kinatawo, apan usab sa ihap sa mga orgasms nga nasinati, ingon man pagpaayo sa kalidad sa pagpatindog. Sa wala pa magsugod ang mga pagmaniobra, kinahanglan nimo nga painit pag-ayo ang lawas sa tawo, tungod niini, gisulud ang mga paa, dughan, abaga ug liog. Pagkahuman, mopadayon sila sa buttocks, kinahanglan nila nga pug-on og kusog, apan hinay, alang sa pagpukaw, kinahanglan nimo nga ipadagan ang imong tudlo sa anus (nga dili motuhop niini). Ang tinuud mao nga kini nga lugar adunay sulud nga daghang pagtapok sa mga nerve endings.

Pagkahuman mobalhin sila sa mga testicle, ang mga glandula sa sekso sensitibo kaayo nga hikapon, mao nga kinahanglan kini gaan ug hayahay. Kung dili man, ang tawo makasinati kasakit ug wala’y dugang nga pagmaniobra nga mahimong kawang. Pagkahuman niini, kinahanglan nga kuhaon sa lalaki ang posisyon nga istilo sa dogi, ug kinahanglan hampakon sa babaye ang iyang kinatawo, nga magsugod sa ulo. Labing maayo nga hunahunaon ang pagtan-aw sa pagmasahe alang sa pagpadako sa kinatawo, ang video adunay mapuslanon nga kasayuran ug hinungdanon kaayo nga mga aspeto nga kinahanglan nimong hatagan pagtagad samtang ginatuman kini nga ehersisyo.

Pag-massage sa kaugalingon alang sa pagtubo sa kinatawo

Ang pagmantala sa penis mahimo nga mahimo sa imong kaugalingon, kini usa ka maayo kaayo nga solusyon alang sa mga kalalakin-an nga maulawon o wala’y permanente nga kapikas sa sekso. Ang pagmasahe sa kaugalingon mao ang usa ka pinakasayon ug labing barato nga pamaagi sa pagdugang sa "pagkalalaki", tungod kay alang sa pagpatuman niini igo na lamang aron mahimo ang usa ka piho nga han-ay sa mga aksyon. Ang pamaagi mogahin ra sa pipila ka minuto, busa girekomenda nga buhaton kini kanunay. Ang kini nga ehersisyo gireseta bisan sa usa ka institusyon nga medikal kung ang pasyente nadayagnos nga kulang ang suplay sa dugo sa kinatawo.

Sa wala pa magsugod ang mga ehersisyo, kinahanglan nga ituslob ang sidsid sa tualya sa mainit nga tubig, ug igputus niini ang kinatawo sa pipila ka mga minuto. Salamat sa ingon ka yano nga pagmaniobra, aktibo nga mosulod ang dugo sa kinatawo. Pagkahuman hinayhinay niya nga gipahiran gamit ang usa ka uga nga tualya ug mahimo ka nga magpadayon sa pag-ehersisyo mismo, tungod niini kinahanglan nimo sundon kini nga yano nga algorithm sa mga aksyon:

1. Ang kinatawo sa usa ka relaks nga kahimtang lig-on nga napisil sa tuo nga kamot ug gibira "palayo gikan sa iyang kaugalingon" sa kilid. Gikinahanglan nga buhaton kini nga mga aksyon sa daghang mga minuto, nga hinayhinay nga pagdugang sa nag-unat nga kusog. Pagkahuman, sulod sa 2-3 ka minuto, kinahanglan magpahulay ang kinatawo aron dili makagisi sa hinungdanon nga mga ligamento.
2. Ang kinatawo kinahanglan nga gikumutan sa usa ka kamao ug gihimo sa mga lingin nga lihok labing menos 20 ka beses.
3. Dugang pa, ang kinatawo gikuptan pag-usab sa kamao, apan karon ang mga lihok adunay usa ka piho nga agianan: tuo-wala-sa-taas, ug pagkahuman balihon ang pagkahan-ay.
4. Sa wala pa ang sunod nga pag-ehersisyo, kinahanglan nga mopahulay ka usab sa pipila ka mga minuto. Unya ang kinatawo kinahanglan nga malugmok sa tibuuk nga lugar niini, nga makapauswag sa labi ka maayo nga sirkulasyon sa dugo ug pag-inat sa mga elemento sa istruktura, nga labi nga madugangan ang kadak-an niini.

Karon nahibal-an nimo kung giunsa ang pagmasahe sa imong kinatawo sa gamay nga oras. Adunay uban pang mga pamaagi alang sa pagpatuman sa kini nga mga pagmaniobra, nga ang matag usa adunay kaugalingon nga mga nuances ug kinaiya. Sa pipila nga mga kaso, tambag nga paghiusa ang kini nga mga pamaagi aron madugangan ang pagka-epektibo sa kini nga mga pagmaniobra.

Teknolohiya sa Taoist

Gitugotan ka niini nga pamaagi nga madugangan ang kinatawo nga adunay gamay nga pagmaniobra, tungod niini igo na kini aron mahimo ang mga mosunud.

1. Gikinahanglan nga makaginhawa usa ka lawom nga hangin pinaagi sa ilong, ihawid kini sa tutunlan ug lamyon kini, nga sulayan ipadala kini sa tiyan. Kung ang hangin mosulod sa ubos nga tiyan, paningkamoti nga madirekta kini sa dapit sa singit.
2. Uban sa tulo nga mga tudlo sa wala nga kamot (indeks, tungatunga ug singsing), kinahanglan nimo nga pug-on ang punto taliwala sa scrotum ug anus, sa praktis sa Sidlakan gitawag kini nga Hu-Yun. Makatabang kini sa pagpalig-on sa imong pagpatindog.
3. Kinahanglan nimo nga ipadayon ang imong mga tudlo sa kini nga punto ug pagginhawa pag-ayo.
4. Ang tuo nga kamut sa kini nga oras nagahabwa sa kinatawo sa likod ug pabalik, samtang ang mga lihok kinahanglan nga ritmo ug gaan, ang gidaghanon sa mga pagsubli 36 ka beses. Ang kumagko kinahanglan nga paghapuhap sa ulo hangtod magsugod sa pagtindog ang kinatawo.
5. Sa imong tuo nga kamot, kinahanglan nimo kuhaon ang phallus sa tungtunganan. Paghupot sa pagkupot, ibalhin ang imong kamot sa 3-4 sentimetros sa unahan. Sa ingon, ang kusog sa hangin magsugod sa pagtigum. Sulayi nga iduso kini sa ulo.
6. Pagkahuman kinahanglan nimo nga ibira ang miyembro sa tuo ug palibuton kini sa tibuuk nga 36 ka beses, pagkahuman sa parehas nga kantidad ra sa ubang direksyon. Pagkahiling sa tuo ug sublion pag-usab ang kini nga mga pagmaniobra. Salamat sa mga ingon nga aksyon, ang kusog gikan sa punoan nga mga organo itumong sa "lalaki nga panimalay", nga magpalig-on ug madugangan ang mga kaarang niini.
7. Ang ehersisyo natapos sa gaan nga pag-tap sa kinatawo sa usa ka tul-id nga kahimtang sa sulud nga hita 36 ka beses, una sa tuo, dayon sa wala.

Kini nga pamaagi naglungtad na sa daghang mga siglo, problema gyud nga ipatuman kini, tungod kay gihiusa kini usa ka komplikado nga pamaagi sa pagginhawa ug pisikal nga ehersisyo. Ang mga kalisud mahimo nga motungha sa una, apan uban ang kasinatian ang mga una nga mga sangputanan makita. Ang mga kalalakin-an nagduhaduha bahin sa kini nga pamaagi, nga naningkamot nga makapangita us aka paagi aron mapadako ang kinatawo sa pagmasahe, apan angayan kini hatagan pagtagad, tungod kay ang pagkaepektibo niini napamatud-an sa gatusan nga positibo nga mga pagsusi gikan sa mga matagbaw nga representante sa labi ka kusug nga sekso.

Teknolohiya sa Kegel

Kung nangita usa ka pamaagi sa pagpadako sa kinatawo, daghan ang pamilyar sa pamaagi sa Kegel. Kini usa ka espesyal nga lahi sa pagmaniobra nga dali kaayong ipatuman, apan adunay daghan gyud nga mga positibo nga kalidad. Kauban niini:

• pagdugang sa kusog sa pagpatindog;
• pagkuha sa usa ka balik-balik nga orgasm;
• pagpugong sa ejaculation;
• usa ka pagdugang sa gidugayon sa pakigsekso;
• pagpadayon sa kahimsog sa prostate gland;
• pagkunhod sa oras alang sa lawas nga mabawi pagkahuman sa ejaculation.

Ang kahinungdanon sa kini nga pamaagi mao ang makaapekto sa usa ka espesyal nga kaunuran sa PC (kalamnan sa pubococcygeal). Kini nahisakop sa usa ka grupo sa mga tisyu sa pelvic muscle nga nagkontrol sa pagpaandar sa sistema sa pagsanay sa lalaki. Ang kini nga kaunuran naglihok ingon usa ka magkonektar nga link taliwala sa coccyx ug sa pubic bone. Mahimo nimo kini makit-an taliwala sa anus ug sa scrotum. Kauban sa uban pang parehas nga kaunuran, gikontrol niini ang pag-ihi ug responsable sa orgasm. Sa lawas nga lalaki, kini nga kaunuran nagkontrata sa panahon sa ejaculation. Kung nakigbahin ka sa pagtuon ug pag-uswag niini, nan mahimo nimo nga mapalambo ang kalidad sa kinabuhi sa sekso.

Ang pamaagi nakuha ang ngalan niini agig pasidungog sa naghimo niini - si Arnold Kegel. Naglangkob kini sa yano nga mga pagmaniobra sa mga kaunuran sa pelvic, diin mahimo nimo mahibal-an ang paghatag sa imong kaugalingon ug sa imong kapikas sa tinuud nga kahimut-an sa proseso sa sekso. Kinahanglan nga matikdan nga ang mga babaye nakaabut usab sa orgasm sa tabang sa kini nga kaunuran, busa adunay daghang mga pamaagi alang sa patas nga sekso, nga nagtugot kanila nga makit-an ang mga bag-ong posibilidad sa ilang lawas.

Ang una nga lakang mao ang pagpangita sa kaunuran sa PC. Sa mga lalaki, kini labi ka kadali buhaton - tungod niini kinahanglan nimo ihunong ang oras sa pag-ihi, kung hapit sa katunga ang nahabilin sa pantog. Kini dili lamang makatabang sa pagtino sa lokasyon sa kaunuran, apan kini usab ang una nga lakang sa paggamit sa pamaagi. Kinahanglan nimo nga ipadayon ug ihunong ang pagpangihi bisan 5 ka beses sa matag pagbiyahe sa kasilyas. Ang abilidad sa paghunong sa pagpangihi makatabang kanimo nga makakontrol sa ejaculation.

Ang gymnastics sa Kegel mahimong buhaton sa usa ka kombenyente nga oras. Pagkahuman posible nga mahibal-an ang localization sa kaunuran, kinahanglan nga wala’y problema sa ehersisyo. Mahimo kini himuon bisan diin, pananglitan, sa awto, sa lamesa, sa balay nagtan-aw og TV, ug uban pa. Ang bentaha sa pamaagi mao nga dili kini makita sa gawas, gawas sa gamay nga paglihok sa pantalon, nga hapit dili mamatikdan. Usa sa mga punoan nga kondisyon alang sa pagkab-ot sa usa ka positibo nga sangputanan mao ang regular. Kinahanglan nimo nga magsugod sa 20 nga pagsubli sa usa ka adlaw, hinayhinay nga dugangan kini nga numero sa 100. Sa paglabay sa panahon, kinahanglan nimo nga dugangan kini nga kahanas, kung moabut ka sa 250 nga mga beses sa usa ka adlaw, magsugod ang mga katingalahang pagbag-o sa lawas. Apan ang punoan nga katuyoan mao ang 1000 nga pagpilit sa tibuuk adlaw.

Aron makab-ot kini nga sangputanan, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang mosunud nga algorithm sa mga aksyon:

1. Kinahanglan nimo nga magsugod sa usa ka grabe nga PC massage, paningkamoti nga mahubaran ug kontrata ang kaunuran kutob sa mahimo.
2. Usahay huptan ang kaunuran kutob sa mahimo sa usa ka gikontrata nga estado.
3. Ang ehersisyo kinahanglan nga buhaton sa hinayhinay nga pagdugang sa karga.
4. PC sa pagkurog. Sa dugay nga pagmaniobra, mahimo nimo mabati ang pila nga pagkurog gikan sa kaunuran, salamat diin mokusog ang kusog sa tibuuk nga lawas.
5. Hinungdanon nga ayuhon ang imong pagginhawa - kinahanglan kini kasarangan ug lawom, kini nga pamaagi maayo alang sa pagbawi sa lawas pagkahuman sa usa ka malisud nga adlaw nga pagtrabaho o pisikal nga kalihokan.

Namatikdan sa mga eksperto nga ang pag-ehersisyo nga adunay stimulasyon sa kaunuran sa MS nagpaminus sa kalagmitan nga wala’y pagpugong ug daghang uban pang mga sakit sa genitourinary system hangtod sa zero. Dugang pa, makakuha ka daghang mga sangputanan sa porma sa usa ka gipadako nga kinatawo ug usa ka gipaayo nga kalidad sa kinabuhi sa sekso. Ang pamaagi sa Kegel nakit-an ingon usa sa labing epektibo ug dali maabut, tungod kay kini gipatuman sa bisan unsang oras, ug alang sa pagpatuman niini, dili kinahanglan ang mga injection sa pinansya.

Ang pagdako sa penis nga adunay pagmasahe usa ka maayo kaayo nga pamaagi nga dali ipatuman, luwas ug barato. Ang mga ehersisyo nga adunay panggawas nga kinatawo napamatud-an nga makapaayo sa kinatibuk-ang kahimsog, labi na ang mga paggana sa pagpanganak, pagpatindog, ug nakatampo usab kini sa pagdugang sa kadako sa kinatawo. Hinuon, dili kinahanglan nga magsalig ka sa usa ka dali nga kidlap nga sangputanan, apan pagkahuman sa pila ka bulan ang kinatawo motubo sa daghang mga pagbati, ug dili lamang sa gitas-on, apan usab sa kadena. Sa wala pa ang mga pagmaniobra, kinahanglan nimo nga bisitahan ang usa ka medikal nga pasilidad aron masiguro nga wala’y indibidwal nga mga pathology diin mahimo’g kontaminado ang ehersisyo.